Por que só informação não basta para mudar hábitos de treino?

Um treinador identificou um padrão comum entre quem tenta evoluir no treino sozinho. Segundo ele, o problema raramente é falta de informação, e sim falta de apoio direto.

O relato é de Matt Myers, treinador que escreve para o site Nerd Fitness desde 2018 e profissional da área há mais de 15 anos. Neste ano, ele voltou a se sentir um completo iniciante, dessa vez na tarefa de aprender marketing digital para divulgar o próprio trabalho. Ele leu dezenas de artigos, assistiu vídeos, participou de workshops ao vivo e comprou programas sobre o assunto, mas continuou travado.

Antes de publicar qualquer conteúdo, ele hesitava, regravava vídeos várias vezes e, em alguns casos, desistia do material pronto. A mudança veio numa conversa com um colega de equipe da própria Nerd Fitness. Foi nesse momento que Matt percebeu que não precisava de mais um artigo ou vídeo, e sim de alguém que conhecesse sua rotina e apontasse o próximo passo.

Um padrão de tudo ou nada

O comportamento se repetia sempre da mesma forma. Diante de qualquer tarefa nova, Matt julgava o resultado insuficiente antes mesmo de terminar, o que travava o próximo passo.

Matt reconhece esse ciclo como mentalidade de tudo ou nada. Quando a pessoa não consegue fazer algo com perfeição, prefere não fazer nada, mesmo que o resultado imperfeito já resolvesse parte do problema.

Foi numa conversa com Justin Miller, colega de equipe na Nerd Fitness, que Matt percebeu o que realmente faltava. “Eu queria uma pessoa”, resumiu, ao descrever a vontade de ter alguém para orientar o processo de perto.

Quando o problema é falta de informação, e quando é apoio

Nem toda dificuldade exige acompanhamento próximo. Para tarefas simples e pontuais, um guia rápido costuma ser suficiente, como um roteiro básico de treino ou um modelo de cardápio.

Porém, o apoio direto de outra pessoa entra quando o problema é maior e mais confuso. Segundo Matt, essa é a situação de quem já tentou várias fontes de informação, sente-se perdido e não consegue transformar o que aprendeu em ação.

Matt afirma que recebe relatos parecidos toda semana. Pessoas contam que já leram artigos e assistiram vídeos, mas não conseguem juntar as peças sozinhas e se sentem constrangidas por isso.